さて、ぜんそくの対処法だけれどもーー

医者にかかるのは　もちろん、ここでは私が気をつけていることを挙げてみる。

あれっ少し苦しくなりそうかな　と感じたら、まず水をのむようにしている。

引き続き、ハーブキャンディというか　のど飴を口に放り込む（スーッとして息の通りがよくなる）

そして、「大丈夫、大丈夫」と唱える。歩いている途中だったら立ち止まり 休む。

以前、帰宅途中に苦しくなり　一刻も早く家にたどり着きたくて　無理して急いだら

その後　ひどいセキと呼吸困難で　まさに死ぬ思いをしたことがある。

あまり　ひどい時は我慢せず救急車を呼んだ方がよいらしい。そうだよね、呼吸ができないのは命取りになるものね。


腸と足が冷えると　セキが出やすいらしいので、寝るときはパジャマのお腹の部分にホッカイロをぺタリ　あったか靴下をはく。

首の後ろを温める。

枕もとに　アロマオイルのユーカリを染み込ませたハンカチを置く。

塩番茶や生姜醤油番茶を飲む。（大根おろしを入れるときも）

レンコンの絞り汁を飲む。

果物・ジュースを控える。

砂糖を控える。

そして大切なのは、体力をつけること。風邪をひかないようにする。玄米菜食にするのもよいらしい。(腹八分)

あと　部屋の換気＆清潔に気をつける。まあこれはちょっと手抜きだけど。

という感じで、なんかぜんそくのおかげで生活全般を見直すことができて　それはプラスだったかも。

とはいっても、苦しい苦しいぜんそく、できれば無関係でいたいなぁ。

小児ぜんそくで　ずっと苦しんできた母親は、６０を超える現在　未だにぜんそく症状に悩まされている。

・・悩まされている　といっても、本人はその状態が当たり前というか普通なので

自覚がないかもしれない。

とにかく周りから見て　しんどそうなのだ。

咳き込むたび、「大丈夫？」などと　お決まりの言葉をかけていた。

そして・・・ある日　突然、私も＜ぜんそく＞というものになってしまった。

えっ大人になってから　ぜんそくに　なったりするの？と驚いたが、

とにかく苦しい・・・

なにしろ　今まで無意識でしていた呼吸がスムーズにできないのだ。

鼻が詰まって息苦しいーーなんていうものと　次元が違う。

気管支自体が狭くなって、息を吸うのが困難になる。水の中で溺れたような、

息ができない＝死　を連想させ、パニックになる。

そして、その発作は突然やってくる。

外出中だったり寝入りばなだったり・・。

夜に苦しくなった場合、まず横になって眠ることは　できない。

そんな姿勢では、ますます苦しくなってしまうから。

仕方なく、座って寝る？ことになる。でも、座ってたら熟睡はできないんですよねー。

そんなこんなで、寝不足と食べられない（物が喉を通っていかない）のとで

げっそりしてしまった。

ぜんそくって、こんなに　こんなに　つらくて大変なのね・・。

お母さん、今まで本当につらかったでしょう。わかってあげられなくてゴメンね。

日々、母親と　お互いのぜんそく状況をメール交換している　今日この頃です。

さて、現在　食べている玄米の炊き方ですが、

３カップの玄米に　出し昆布１５センチのみじん切り（ハサミでパチパチと）

塩 小さじ１、しょうゆ 小さじ２、つゆの素 小さじ１、酒 大さじ１を入れ　

多重構造の鍋で炊いてます。

水加減は、うちは硬めが好きなので　炊飯器の内鍋の目盛で白米３合のところ。

お好みで　しょうがのみじん切りを入れてもオーケー。

時間は・・これは　本当に米によって　かなり違うので、いろいろ試すしかない。

私の場合は、洗いたての玄米に水と昆布と調味料を入れ、中火にかける。

沸騰したら火を止めてそのまま１時間放っておく。

１時間たったら再び中火にかけ、沸騰したら弱火で１５〜２５分（米によって調節する）

火を止めて１０分蒸らす。

フタを開けて白ごま大さじ３を入れ　底からふんわり混ぜ合わせる。

玄米の弾力といい味わい深さといい　もう最高

玄米が苦手な方にもゼヒ食べてもらいたい美味しさです。

気軽に　玄米食を取り入れてからの経過ですが、

最初は１日１食　玄米を食べたり食べなかったり。

玄米は、まとめて３合炊き　１食分ラップに包み冷凍してあるので

いつでも好きなときに食べられるのです。

食べ始めは　体に良いのは　わかるけど、やっぱ銀シャリの方が美味しいなーと

思っとりました。

ところが・・・・・

不思議なことに、だんだん白米では物足りなさを感じるようになってしまって

気がつけば、いつの間にか　３食玄米を食べてる自分がいました

これには、自分もビックリ。

そして、もうひとつのビックリは　なんといっても体調がいい

それも特に　お通じが爽快！！

今までのは何だったの・・と思うくらいの量と質のものが排出されて

メチャ気持ちイイ

もう　玄米　やめられません。

巷では、マクロビオティックがブームですが

それとは関係なく、半年前あたりから玄米　食べてます。

とはいっても毎食ではなく、１日１食というペースでのスタート☆

健康のためというよりも、好奇心というか興味というか軽い気持ちで始めまし
た。

と　ここまで文字を入力するのに、エライ時間がかかってる・・・ふーっ疲れた。

こりゃ日記を綴るまえに、タイプ練習しなきゃダメだ

初めてのブログをスタートします。

文字も満足に打てない私・・どうなることやら、ドキドキです。