初心者の悪戦苦闘☆日記 ... 心

仕事がなかなか終わらず、帰ってきたのが夜中の１２時近く。。

ふぅ～、ちかれた～

風呂入って、早く　寝よっ！

風呂場に　入ると、窓のところに。。

アンパンマン！

それも、チアダンスのように　支えてるし。。笑

思わず　「ふっ！」と　笑ってしまった。

笑ったとたん、疲れも　スーッと　とれた感じがした。

この　アンパンマンたちの　３つのキャラクターは、なんと　入浴剤に　入ってたみたい！
どの　キャラクターが　入ってるかは、溶かしてみないと分からないらしい。

だから　毎日　１個ずつ　キャラクターが　増えていったの。

でも、こんなポーズをとらせるのは　~~イタズラ好きの~~　長男意外には　考えられない。。

いやぁ～おかげで　随分　癒されたよ

ありがとさんデス。

（後日　このポーズが崩れちゃって、直そうとしたんだけど　　結構バランスを　
　とるのが難しかった。　こんなことに手間かけて、兄ちゃんもよくやるねぇ。。　）

しかし、疲れてるのに、　携帯で　画像撮ってる私も（しかも裸で。。）　アホだなぁ　(ーー;)

　

【2008/05/11 Sun】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(2)

感激　☆☆☆

親しくしている　友人が　ブレスレットを　送ってくれた☆

パワーストーンで　友人自ら　作ってくれたの♪

赤い石が、カーネリアンという石で　願望達成や体力・免疫力・代謝アップに効果があるらしい。
私の誕生石でも　あるんだ♪
ひとつ水晶が入っているけれど、これには　朱雀の絵が彫られている。

そして、グリーンの石は　アベンチュリン（インド翡翠）という石で　ハートを開く効果があるらしい。
こちらの　水晶には、龍が　彫られているの♪

光によって　色が変わって　とってもキレイ

これを　つけてるだけで、良いことがありそうで　幸せな気分になる　(*゜▽゜)ノ

素敵な　プレゼントを　ありがとうね～(≧∇≦)ノ

毎日　身につけて、大切に　するね～☆

前に作った　ブレスと一緒に　はめてます　＾＾

【2008/05/06 Tue】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(2)

父親

　

今日は　私の父親の　８３回目の　誕生日　

ここのところ　寝不足が　続き、本当は　今日も　仕事に　出かけるまで　少し寝たいなぁと　思っていた。

でも、できるときに　行動に　移しておこうと、　「お昼ごはんを　一緒に食べよう♪　」　
とメールした。

５分たたないうちに　父から　返信が　届いた。

ありがとうね～

　楽しみにしてるよ～

駅で　待ち合わせて、とんかつで　有名な　和幸に　行く。
久しぶりに　サクサクの　カツを食べたけど、美味しいね～(*゜▽゜)ノ

父親も　満足そうに　食べていた。
高齢だけど　食欲は旺盛！　もしかしたら　私より　食べる量は多いかも　(ノ゜⊿゜)ノ

食べながら　三女の新入社員ぶりなど　いろんな話を　する。
　耳が遠くなった父に聞えるように、大きめの声で　ハッキリと

父は　笑いながら　嬉しそうに　聞いてくれる。

あぁ、　父親も　歳をとったなぁ。。と　しみじみ感じた。
目の前で　親が老いていくのを　見るのは、なんとも言えない気持ち。。

やっぱり　今日は　思いきって　来てよかった。

これからも　出来る限り　父親と会う機会を　作ろう☆

帰りに、　毎日欠かさず晩酌をする父のつまみを、　２人であれこれ選びながら買い　持たせる。

バス停まで　送り、バスに乗るところまで見届ける。

発車しても　いつまでも　いつまでも　手を振っていた。

お父さん、もっともっと　長生きしてね～～

【2008/04/24 Thu】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(2)

習慣を　変える

　
またまた、望月さんの「幸せの法則」という　メルマガで、面白そうな　記事が　載っていたので
抜粋してみるね。

　習慣を変えるには、コツがあります。

１　「簡単なところ」から始める

２　できなかったら、できるところまで「基準を下げて再開する」

３　毎日・毎週・毎月の行動量を「少しづつ増やしていく」

４　志は高くてもよいが、毎日・毎週・毎月の行動の「高望みは厳禁」

５　毎日の行動を「数値化」して、記録する

６　達成率を考えるとメゲやすい。「積み上げ数」を考えると励みになる

７　どんなに素晴らしい展開になるだろう？　と「最高のケースを想像」する

８　行動しなかったらどうなるだろう？　と「最悪のケースも少し想像」する

９　ちょっとでも進歩したり、成果が出たら自分自身で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「認める・褒める・喜ぶ」

１０　最初は３日、次は７日、次は２１日間を目指す。
　　　　　　　「２１日間続けると習慣となる」

１１　予定通りできなくても落ち込まない。
　　　　　　　　３日坊主でも１０回繰り返せば習慣になる

１２　完全に諦めない限り、いつでも「人生には復活戦がある」

１３　自信が出てきたら、
　　　　　　　　「親しい人に行動を変化させることを宣言・約束」する

ふむふむ。なんか　悪い習慣を　変えられそうな気がしてきたぞ☆

特に　「３日坊主でも１０回繰り返せば習慣になる」　というのが　気に入った♪

うまいこというよねぇ。

手始めに、体を　引き締める　良い習慣でも　つけようかな。。 (・・*)ゞ

【2007/12/14 Fri】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(2)

本心

娘に勧められて、望月俊孝の「幸せの法則」というメルマガを登録した。
あぁ、なるほど！と　感じたことがあったので　抜粋してみるね。
私も今度やってみよう♪

いつでも、あなたの「本心」が正確にわかるテクニック。

コインを一枚用意してください。
１０円玉でも、５００円玉でもＯＫ
次にあなたが悩んでいる課題を「二者択一」の質問に置き換えてください。

例）「年収が上がる転職の誘いに乗るか？やりたいことをするために独立するか？」

次はコインの表裏にその答えを託します。
「表が出たら、転職。裏が出たら、独立」

「私に答えを教えてください」と唱え、コインをトスします。

そして、両手でコインの裏表がわからないようにキャッチしたら、
まずは呼吸を整えてください。

「表が出たら、転職。裏が出たら独立」　もう一度選択肢を確認し、
ゆっくりとコインの結果を見てください。

さぁ、表か裏、どちらが出ましたか？
それを見た瞬間のあなたの気持ちはどんな感じですか？
うれしいですか、くやしいですか、複雑な心境ですか？

この実験はコインの表が出たか、裏が出たかとは関係ありません。
「コインの表裏を見た瞬間の感情が、実はあなたの答え」なのです。
「うれしかったとしたら、そのコインの選択はＹＥＳ！」
「残念な感じがしたらそのコインの選択はＮＯ！」ということですね。

コインの結果を見たときの「感情」は、「本心」を正確に教えてくれます。
あなたの心はすべてを知っているのですから。

【ワーク】
実際に、今迷っていること、答えを受け取りたいことを、
このコイントス法で感情を味わってみてください

【2007/12/02 Sun】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(0)

贅沢　♪

今日から　１２月なのね～！

月日が　たつのは、本当に早い！
この間、立ち読みした本に　「時間はあなたの命」みたいな事がかかれていて、
ドキッとさせられたんだ。

一瞬一瞬を充実させながら楽しんで生きられたら、最高だね～☆

というわけで、朝風呂に入ってみた！

実は　仕事が忙しくなって、帰宅が１２時頃になるのが　数日続いていて
なんか体もスッキリしない感じだった。

今朝もなかなか布団から出られなくってごろごろしてたら
（ほら、土曜日は弁当作りもないからゆっくりできるのよ♪ ）

「お母さん、お風呂沸かしてあげようか？」と長女。

「あ～、入るの面倒だからいいや～」と言ったら

「いや、入った方がよりスッキリするよ

美人の湯（入浴剤の名）も入れてあげるから♪ 」

ということで、思い切って　風呂に入った。

狭っ苦しくてちいちゃな風呂だけど、
朝日が　さんさんと降り注いで　なんともいえずい～い気分

お湯は　綺麗なブルーで　日の光がキラキラしていて、夜入るお風呂とは　また　別格♪
と～っても　豊かな気分に　なっちゃった♪
ついでに　湯船につかりながら　お顔のマッサージを　すれば、
心も体もほぐれて　癒されるなぁ～

いや～、月初めから　贅沢な気分を味わえて、本当に有難い☆
今年最後の月も　良い１ヶ月に　なりそうだ♪

さぁ、また　夕方から　仕事だわ。
気合い入れて頑張るぞ～

【2007/12/01 Sat】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(4)

言葉　☆

愛情や思いやり　やさしさが　心の中に　溢れるほどあっても、

　言葉や　態度に　表さないと　無意味である。

　　　　　　　　　　　　　（心がやすらぐ魔法のことば　山崎房一）

久しぶりに　この本を　開いてみたら、この文が　胸に　響いてきた。

どこかで　「以心伝心」という思いが　あるんだよね。

でも　本当は、「言葉があってこそ　心が通じる」ものなんだ。

　

　大好きだよ

　何があっても　あなたの味方よ

そう心では　思っているけれど、

これからは　キチンと　相手に伝わるように、　言葉や　態度に　表していこう

　

【2007/04/25 Wed】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(8)

あなたなら　どうする？

意見が対立した時に、勝つか負けるかではなくて、
双方が満足できる結論を探す方法がある。

野口さんのブログで、なるほど！と思ったことが　あったので　取り上げてみる。（詳しくは　野口さんのブログ　「幸せ成功力を日増しに高めるEQコーチング」参照）

ある新婚夫婦が　休日に、どちらが自家用車を使うかもめている。

夫　「明日は、僕は課長（上司）の新居に行くんだ。課長は家を建てたばかりで、課のメンバーが全員招待されてるんだ。だから車を使うよ。」

妻　「ちょっと待ってよ。私はデパートに行く予定なの。だから車は私が使いたいの。」

夫　「デパートなら電車でも行けるだろう。僕はお祝いに観葉植物を持って行くから車がいいんだ。」

妻　「私はいろいろ買い物する予定だから、帰りは荷物でいっぱいになるわ。それ持って電車やバスにのるのはイヤよ。」

そんな夫婦が　両方満足するためには、どんな　方法が　あるか？

みんななら、いくつ　考えられる？

私は、とりあえず　旦那さんが車を使い　奥様は　帰りに　迎えに来てもらう　（何時になるかわからないが (^^;) ）

もしくは　奥様は　タクシーで　帰る

そんなことしか　思いつかなかった。

こんな時　大切なのは、
相手を「敵」と見なすのではなく、「創造的な解決策を一緒に探す味方」として考えることだと。

ゲーム感覚で、自由なアイディアを数多く出していくことが大切だって。

で、先ほどの　夫婦の例　でいうとーーー

・課長への贈りものを、観葉植物以外の、持って行きやすい物に変えて、妻が車を使う

・妻が買い物に行く日を別の日にして、夫が車を使う

・妻が夫を課長さんの家に送って、その後、妻は車でデパートに行く

・夫が車を使い、妻はデパートからの帰りにタクシーを使う

・妻が車を使い、夫は課のメンバーの誰かに、車で迎えに来てもらう

・妻は車のある友人といっしょに買い物にいき、夫が車を使う

・夫が車を使い、夫は帰りにデパートで妻と待ち合わせ、車でいっしょに帰る

・課長さんはじめ、課のメンバーも買い物に誘い、いっしょにデパートに　繰り出す(笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

そして、次のステップは、出てきたアイディアを評価する段階だそう。

一つ一つのアイディアが、「実行可能か？」「双方の欲求を満たすか？」を評価していく。

そうやって　最善の解決策を　選ぶ。

ふぅ～む、そうかぁ。

こうやって　ひとつひとつ　順を　追って　考えて　いくと、感情的にならず　頭ン中を　整理しながら　解決に　持っていけるなぁ。

意外に　頭が　かたい自分を　再確認してしまった。

もう少し　やわらかく　しなきゃ☆

【2006/06/20 Tue】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(8)

ミス…

私は　本を読んでいて「なるほど！」と感じたことは、チョコチョコっと書き留めておくようにしている。

そんな中のひとつ、おととしの日記からー

前田義子(のりこ)さんの「強運に生きるワザ」を読んでいる。

以下書き抜いてみる。

人間はだれだってミスしたり間違ったりするんです。
ミスしたら早く認めて解決策も教えてもらって、次へ進んだほうが得策です。

自分を信じていれば何かミスをしたときに「自分は悪くない」と頑なにアピールして守る必要はないと私は思うのです。

ただ間違っただけ、トラブルに巻き込まれただけなのだから、それを解決すればいいことなんです。

変に自分を守らなくてもそれほどひどいことにはならないのに、必死に守ろうとする。

根底にあるのは「怒られたくない」「注意を受けたくない」という　プライドの鎧で固めた自分の自信のなさだと思います。

少しでも注意されたり怒られたりすることに、ものすごい拒否反応を示すんですね。

「申し訳ありません、今後気をつけます」でいいじゃありませんか。

命までとられるわけではないのだし、
そこまで防衛しないとならない理由はないと思います。

何より、注意されることで、まるで個人の人格を否定されたと感じるくらい極端な受け取り方をするのは　損だと思います。

自分を信じているからこそ、「やりかねないな、私」というゆとりが持てるのではないでしょうか。

「自分を守りたい」気持ちはわからなくはないけれど、
注意は受けてしまえば　それで終わることでしょう。

しかも「受け止めた」ということが自信になって次へ進めるものなんです。

もっと素直に謙虚な気持ちで「間違っていたら教えて下さい。直します」でいいのだと思います。

ミスを認めて成長したほうがお得だと思いませんか？

この日記を書いた頃、私は口うるさい上司に日々怒られてばかりいた。

しつこいくらい　何故ミスをしたか問い詰める上司に、私は私で自分を守るため必死になっていた。

本当に、自分の人格を否定されたと感じていたし。

そんな時にこの前田さんの本を読み、いろんなことが整理されたようにスッキリし、少しは前向きに考えられるようになった。

…でも、理屈でバシバシ攻めてきて逃げ場を与えない叱り方もどうかと思うよ。
法学部かなんかを出たらしいので、全く歯が立たねーっ！って感じデシタ。

まぁ、振り返れば、いい経験になったけど。

自分も我が子にそんな怒り方をしてないか!?とか反省もしたし。

いやぁ～、本っていいよねー☆

いろんな気づきをくれて。

最近、あまり読んでないので、また少しずつ読もうかな♪

【2006/05/10 Wed】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(4)

神との対話☆(サンマーク

この本知ってる？

私は友だちから面白いと聞いたので貸してもらって読んだ。

本を１冊読んで１行でも「なるほど！」と思えることがあれば、その本を読んだ価値がある…と言われるけど、そういった意味では価値のある本かな。

ただ、あまり納得できないところもあった(自殺を肯定するところ等)
難しいところは飛ばしちゃったし。

その中で私が「なるほど」と思い、読んで良かった♪と思えた箇所を抜粋してみる。

『あなたは求めるものを手に入れられないし、欲するものを得ることもできない。

求めるというのは自分にはないと言い切ることであり、欲すると言えば　まさにそのこと―欲すること―を現実に体験することになる。

したがって正しい祈りとは　求めたりすがったりすることではなく決してなく、感謝である。

現実に体験したいと考えることを前もって神に感謝するというのは、願いは叶うと認めること。

感謝とは神を信頼すること。

求めるより前に　神が応えてくれると認めることだから。』

『心より信じること。望みが叶っていることを素直に感謝できるように。』

『あなたが長い期間をかけて　ある在り方を達成すれば、世間的に成功しないでいる方が　かえって難しい。

ある種の在り方からは　非常に豊かで充実した生き甲斐のある素晴らしい人生が生まれる。

そうなったら世間的な財産や成功は　どうでもよくなるだろう。』

『人生の皮肉は　世間的な財産と成功に関心がなくなったとたんに、それが　ふんだんに流れ込んでくる道が開けるということだ。』

『「成功したい」と考えるかわりに「私は成功している」と考えることだ。』

『プラス思考といっても、真実であってほしいと願うのでは　うまくいかない。

うまくいくのは、真実であると既に知っていることを宣言する場合だけだ。』

『プラス思考の最高の形は、感謝の言葉だ。

「人生で成功させてくれて　ありがとう、神さま☆」そういう考え想いを口にし、それに従って行動すれば、素晴らしい結果を生む。』

『あなたが本当に　したいことを　どんどんしなさい。他のことをしてはいけない。』

『もう　あまり時間はない。生活のために　したくもないことをして、人生の時間を無駄にしようなどと、どうして考えるのか？

そんな人生が何だというのか？

そんなのは生きているのではなく、死んでいるのだ。』

『少なくとも、楽しいことをしなさい。あなた方には楽しむ権利がある。

子供があろうとなかろうと、配偶者がいようといまいと、楽しみを求めなさい！
楽しみを見いだしなさい！

金があってもなくても楽しい家庭はできる。
もし、家族が楽しくなくて　あなたを捨てて出ていこうとしたら、家族が自らの楽しみを求められるよう　愛情をもって手放してやりなさい。』

ふーっ。
このくらいかな。

…今、携帯での更新のメリットを見つけた☆

文字を打つのが　慣れないパソコンより楽かも。

まぁ、パソコンの方が早い人もいるだろうけど。

携帯は予測変換があるから助かるし。

…でもやっぱり手がつりそう…。

最後の方に、生活のために　したくもないことをして人生を無駄にする、とあるけれど
したいことをして生活を成り立たせることが出来たら最高だよね。

でも、なかなか簡単にはいかなそうかな。

そういう風に生きられたら幸せだよね。

私の場合、喘息になったおかげで少しずつ　そういう方向へいっている気がする。

まだ健康なままだったら、ハードワークを毎日必死にこなしてたに違いない。

忙しい！忙しい！と言いながらそのサイクルに身を任せてた方がラクだったし。

流れを変える方がよっぽどエネルギーがいるもの。

病のおかげで立ち止まって周りを見渡すこともできた。

そして、ブログも始められみんなと出会えた☆

有り難いことだな♪

もう　死にかけるのはゴメンだけど、病によって大切なことを気づかせてもらえた。

神さま、感謝しマス☆

【2006/05/07 Sun】 // 心 // トラックバック(0) // コメント(2)

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