初心者の悪戦苦闘☆日記

パソコンいじりたてで文字を打つのさえ大変なのに なんとか頑張って日記を綴ります

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生きる力  その3 (冷え性)☆

またまた 薬剤師さんの話の続きデス。

私は 極度の冷え性なんだが、冷え性の9割の人は 

怒ってるもしくはイライラしてるらしい( ̄□ ̄;)!!


エ~!自覚が全くないんですけどぉー。。

怒ってる・・別の言い方をすれば 「頭にくる」とか「頭に血がのぼる」とか言いますね。

血が頭にいってしまうため、手先足先が冷えることになる。 (・_・D フムフム

それと もうひとつ

筋肉がないと、血の巡りは良くならないらしい。

つまり、運動不足!

ありゃ~、こちらは 身に覚えがありすぎ (^_^;)

あと、緊張しやすい人は 冷える。

自分を守る。。ガードする人も冷える。

んー、ここらへんも 当てはまるなぁ。

ホント、一瞬一瞬の心のクセが 体に影響を与えているのねぇ。。

以前に 本で 「体は心の召使い」と読んだけど、なるほどねー。

常に 心が「主人」なのネ。

前にも書いたけど、生きる力が強ければ こういったストレスに対しても 強くなり、振り回されずに済むみたい。

こりゃ ホントに、日々 感動&感謝して愛とやすらぎの中で過ごし
生きる力を アップせねば。。

おっと! ~ねばならない とチカラをいれちゃ イカン イカン! 

肩の力を抜いてリラックス♪リラックス(^▽^)♪


最後に、人の命にとって イチバン大切なものって何だと思います?

それは、身近な人の愛情 ということ。


自分の一番近くにいる人。。夫(?)子ども、恋人、を 1日3回 Hag (ハグ=抱きしめる) してあげる。

今さら。。とか照れてしまうかもしれないけど、思い切って ガバッとやったら 何かが変わるかもしれない。。



そして、最も身近な自分を もっと 愛して もっと抱きしめて 許してあげようね~ 

なんだかんだ言いながら、結構 頑張ってマスもん(^-^)






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生きる力  その2 ☆

薬剤師さんの話の続きデス。

人間の1日は、「交感神経が活発に働いている昼間と 副交感神経が働く」の ふたつのモードで成り立っている。

昼間は活動的で 歳を重ねる 老化モード。

夜は 睡眠をとり 脳を休ませる 修理モード。

だから、昼間モードが長くて 睡眠不足だと 早く老けてしまうらしい!大変><

でも、睡眠時間が短いのに 若々しくて 元気溌剌の人って いるよね。

そういう人は きっと 睡眠の質がいいのだろう。

そして、昼間の過ごし方が 違うみたい。

昼間の 老化モードでも、夜の修理モードのように過ごすことが可能らしい☆


そんな 老化をスットプさせる秘訣とはーーー

美味しい食事を 楽しく幸せに 摂る 時間を持つ

感動する

感謝する

ゆっくりした呼吸をする

そして、愛とやすらぎのある時間 を過ごす

そんな 日中を過ごすことができれば、いつまでも若々しく元気でいられるらしい(’-’*)

どれも カンタンそうで ちと難しいかもしれないけれど、何とか自分で工夫すれば やれないことでは なさそう

頭の片隅にでも置いといて、みんなで 若く 美しく 元気いっぱいに なりまひょ






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生きる力☆

1月に話を聞いた 薬剤師さんの講演会に、再び行ってきた。

話の内容の主旨は同じなんだが、何度 聞いても 勉強になる。

っていうか、時がたつと 忘れてしまうんだよね(^_^;)


特に 今 ゼンソクを患っている私にとって、病気は何かを教えるために やってくるという言葉には ドキッとさせられる。

カンベンしてよ。自分の体を もっと大切にしてよ☆ というメッセージらしい。

そして、「誰か治してぇ~」と言ってるうちは治らないんだって。

なぜなら、主人公は自分だから。

自分で治さねば!


それには、出ている症状に囚われず オオモトの生きる力をアップさせることが大切

自分の声に耳を傾けて、 食生活運動&休息心のあり方 それらを見直し、あせらず 時間をかけて 自分の命を つくりかえる

中でも、心のあり方は 重要みたいね。

頭で考えるよりも、心にあるがまま生きる! 自分らしく生きる!

んー、自覚してないけど 知らず知らず 頭で考えて行動してる気がする。。


家族の中では 素の自分でいられるけど、外では ちと肩にチカラが入ってるかなぁ。

つまり、ええ格好しぃ なのかも。。

出産&子育てを何度か経験し 結構 図太く(?)なったけど まだまだ修行が足りないね><

深呼吸して、いつも自然体で いられるよう リラックスしょうっと。

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